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相亲相爱的一家人

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铁铁  

80后时尚妈妈,全职育儿4年多,写博4年多,师范学院汉语言文学专业毕业,曾从事过编辑,销售工作,曾是新浪亲子博客孕期管理员,宝宝树,妈妈说,北京妈妈网……育儿版主。自由撰稿人,约稿进行中……多篇文章在《年轻妈妈之友》《为了孩子》《母婴世界》等杂志发表,多篇文章被新浪推荐新浪首页,博客首页,草根首页,80后北漂生活类文章被10几家媒体同时转载:千龙网,金融界……参加过《民生大议》节目录制……

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【转】不怕新年饭局 3妙招瘦身不节食  

2011-01-22 08:18:00|  分类: 不怕,新年饭局,3 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     看了下下面这三条,其实是很简单的道理,但是在过年,要做好却似乎有点难度。像我一到年底,在家,家里那么多好吃的,要管住嘴还真不容易,难怪年后碰到朋友都说我胖了。本来在老家不用干活,而且还有好吃的,呵呵……再说米饭,我一个南方人一天不吃米饭,那就跟少了点什么,很难受。今天转载这个,我自己得记住,亲们,你们喜欢那就转载吧。

                                          ——铁铁

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     导读:新年将至,意味着有数不尽的饭局在等着你。想大开吃戒又怕热量超标统统变成身上的肥肉。新年饭局要怎么吃才不会发胖呢?今天太平洋女性网小编来为你支招,告诉你3个小妙招,让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!

 

1.自带低脂酒水

  过节免不了要四处拜访亲朋好友,与其抓破脑袋送些没新意的礼物,不如带点健康又低脂的食物和美酒上门,让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。

  可乐、雪碧这类高热量的饮料请从你的清单中剔除,香槟或葡萄汽酒倒是不错的选择,因为它们一杯大概也就80~120大卡的热量。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。

 

 

                                    2.挑选食物有所取舍

  过年聚餐琳琅满目的美食一定让你看花了眼,垂涎欲滴吧。不过,想要减肥的你可绝对没必要把每一种都试个透哦。米饭面食这种天天在吃的主食就抛弃它们吧,留着胃吃别的东西岂不更好。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。

  另外,给自己准备小一号的餐具吧,这样能有效控制食量,毕竟吃太多有损淑女形象嘛。尽量选择蔬菜和高蛋白的精瘦肉,补充足够的纤维素才能润肠通便,不会消化不良。

 

                                           3.摄取全面的营养

  MM们应该都知道,碳水化合物最能增加热量,如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质,多吃一点也不会有发胖的嫌疑。蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。

  尽量挑清淡少油的食物吃,这样才不会有血脂、血压升高的困扰。一旦过年吃得太无节制,节后再来减肥你一定后悔莫及。

 

                                          2011-01-18 17:39:18   作者:kayla   出处:pclady

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